为了进一步提升军人作战能力,应对复杂的国际形势,军事体能训练需要采取措施进行升级,做到体能训练效果可视化、数据化、信息化。
针对5-10公里越野体能训练,使用跑步机、椭圆机、划船器等有氧训练可有效锻炼人体心肺功能,提高考核成绩。
针对单杠引体向上训练,使用肩部推举训练器,高拉背部训练器加强核心、背部等部位的力量。
针对武装泅渡项目,使用史密斯机激活核心、臀部力量增强官兵身体综合素质,坐式蹬腿训练器、挂片式大腿深蹲训练器发展下肢肌群。
增强关节伸展和提高腿部爆发力,提升官兵身体各部分肌肉耐力,提升官兵身体各部肌肉耐力。
针对投掷榴弹项目,使用肱二头肌弯举训练器,增强臀部肌肉围度,增强手臂力量。